• ホーム
  • 実はダイエットに効果的?ケーキを食べて快便

実はダイエットに効果的?ケーキを食べて快便

ダイエットとケーキと言うと敵と味方と言う気がする方も居ますが、実はダイエットの敵はケーキよりも快便を心掛ける事が大事です。
中々ダイエットが成功出来ない方は甘い物が大敵と思われてケーキや御菓子類を敬遠している方も多いです。
しかし糖分を我慢していると結果的に反発してある日大量に食べてしまいダイエットが失敗に終わる方も居ます。
ダイエットに必要なのは健康な快便を目指す事が先決です。

規則正しく食べて体を動かす事が何より大事です。
ダイエット中は食べる量を少なくしてしまう方が多く、便秘に悩まされる方も居ますが糖分を摂取する事で腸の運動を促進してくれる事もあり時々は食べても大丈夫な物も沢山あります。
また快便を望む方には今はケーキの種類でも抹茶を使った物や、ココアをふんだんに使った物もありますので便秘にはかなり効き目もあります。
また最近話題のチアシードを使用した物もあるのです。

美容食として注目のチアシードは繊維質もたっぷりで、クランベリージャムと合わせてタルトの様に作られたとても甘酸っぱくて美味しいケーキもあるのです。

また、ダイエット中は食生活が乱れて肌が荒れる方も居ますが、これは殆どが便秘によるものですので、まずはダイエットと共に快便を意識して食生活を改善します。
ケーキは食べて良い日を作り我慢せずに楽しみながら食べる事を勧めます。
やはり甘い物を我慢していると言う事が何より体の状態を悪くする原因ですので、美味しく健康的なケーキなどを自分で作成してみる良い機会でもあります。
一度繊維たっぷりのキウィやバナナ、先ほどのチアシード等を使って作って見るのもお勧めします。
通販でも大変美味しい健康的なケーキを扱っているので探してみるのも御勧めです。

関連記事